お腹を温め、脳を冷やす＜最高の健康法＞
李承憲氏の新刊本『水昇火降』
ストレスマネジメント、感情コントロール、
集中力アップ、免疫力向上、熟睡。
このすべてを叶えるエネルギーの法則があります。
それが「水昇火降（すいしょうかこう）」。
本書では、水昇火降がうまくいかない
３つの理由を挙げ、
それを解消するための４つの方法を提示。
また、水昇火降の健康原理を生活の中で
実践できる２つのルーティン、活気あふれる
１日をスタートする朝のルーティンと
１日の疲れをとる夜のルーティンも
掲載されています。
目次
はじめに 私の健康は私が守る
Part1 エネルギーの原理
第1章 水昇火降は健康の黄金律
頭はひんやり、お腹は温かく
健康のポイントはエネルギーの循環
水のエネルギーは上に、火のエネルギーは下に
第2章 エネルギーバランスでストレスを管理する
火のエネルギーが頭に集まって生じる現象
水のエネルギーがお腹に集まって生じる現象
エネルギーの循環とストレス
ストレスを管理する最高の戦略
水昇火降の生理学
第3章 身体とつながる感覚を回復しよう
健康によくないことは身体が拒絶する
未病、エネルギーから見た病気の源
活力のない人生が普通と思うなかれ
第4章 水昇火降のための3つのエンジンを稼働させる
体内に内蔵されている3つのエネルギーセンター
お腹は温かく、 胸は楽に、 頭はすっきり
第5章 逆水昇火降が起こる3つの理由
脳がオーバーヒートして疲れている
任脈が詰まって胸が苦しい
下丹田と下半身の力が弱い
第6章 エネルギーバランスを
回復するための4つのツール
呼吸
瞑想
運動
気づき (アウェアネス)
Part2 水昇火降実践編
第7章 トレーニングを始める前に
変化に時間はかからない
脳と身体をコネクトしよう
水昇火降の状態をチェックしてみよう
第8章 お腹を温かくする
お腹のエネルギー状態をチェックする
下腹をたたく
腸を運動させる
下半身を鍛える
第9章 詰まっている胸を開く
胸のエネルギー状態をチェックする
詰まっている胸の滞りをほぐす
胸にたまっているストレスをほぐす
胸にヒーリングエネルギーを送る
第10章 オーバーヒートした脳を冷ます
頭のエネルギー状態をチェックする
股関節のエネルギーの滞りを解消する
頭のエネルギーの滞りを解消する
首の筋肉の緊張をほぐす
第11章 心の力を育てる
心の力をチェックする
執着を手放す瞑想
真我のエネルギーを育てる瞑想
エネルギーカプセル瞑想
第12章 水昇火降を習慣にする
朝のルーティン
夜のルーティン
基本瞑想
第13章 個人の水昇火降を超えて
内なる生命を感じるとき
エネルギーバランスを回復する時間を確保する
地球にも水昇火降が必要
地球が病めば私も病む
水昇火降のライフスタイルを創造する
※本のみ１〜２冊ご注文の方には、
レターパックライト（ポスト配達）で
送らせていただきます。
発売日: 2021/10/24
- 言語 : 日本語
- 単行本（ソフトカバー） : 200ページ
